PUTÄ°N KEMALÄ°ST,YA ERDOÄAN VE TBMM
*Okunam覺yor ise bak覺n覺z.* *PUT襤N KEMAL襤ST,YA ERDOAN VE TBMM* T覺k覺lay覺n覺z. ** *PEZEVENK PARLEMENTO.*
*Bu s繹z羹 hat覺rlamayan gen癟lerimiz vard覺r mutlaka.yleyse a癟ay覺m.* Birzamanlar T羹rk parlementosuna yak覺t覺r覺lan bir damga vard覺.Hani u mehur M.V.evki Y覺lmaz denen veled-i zina. Bu veled-i zina s繹z羹n羹 ben s繹ylemiyorum. Kendi kendilerine s繹yl羹yorlar.
Kendilerinin de i癟inde olduu parlementoya;” bu pezevenklerin oluturduu T羹rk parlementosu”, veled-i zina,gibi veciz s繹zler eden ve o parlementoyu hemen hemen kaplayan,imam hatipleri arka bah癟esi belleyen, utan覺p s覺k覺lmadan da”*Atat羹rk yaasayd覺 bizim partiye oy verirdi*” deyip ulu 繹nderin kemiklerini s覺zlatanlar ve onlar覺n 繹rencilerini san覺r覺m ki unutmad覺n覺z.
Sonra da TBMM’de *deyyus-u ekber *pankartlar覺 a癟覺lm覺 idi.ok eski deil.Yakla覺k herkesin hat覺rlayaca覺 bir olaydan bahsediyorum. Temmuz 1997′de TBMM’de yap覺lan g羹venoylamas覺 s覺ras覺nda, evki Y覺lmaz’覺n salona girmesi 羹zerine CHP 襤zmir Milletvekili Sabri Erg羹l “*Deyyusu ekber d覺ar覺*” yaz覺l覺 bir pankart a癟m覺 idi.
Asl覺nda veled-i zina s繹z羹n羹 hat覺rlad覺覺m覺z baka bir tarih sayfas覺 daha var. Feylasof(*felsefeci)* R覺za Tevfik’in “*Sultan Abd羹lhamid Han’覺n Ruhaniyetinden 襤stimdat*” adl覺 10/4′l羹k mersiyesinin 5. 4′l羹羹nde dilendirdii s繹zler hemen akl覺n覺za geliveriyor.
*Ne diyordu R覺za Tevfik*
Sonra cinsi bozuk,ahl璽k覺 fena, Bir s羹r羹 t羹redi,girdi meydana. Nerden 癟覺kt覺 bunca *veled-i zin璽*? Yuh olsun bunlar覺n ham erv璽h覺na!
*Not:veled-i zin璽,*O….ocuu anlam覺nda kullan覺lmaktad覺r.Veled 癟ocuk,Zina duhul anlam覺 i癟eren yasa d覺覺 birleme fiilini anlat覺r.
*Bu a癟覺klamalar覺 T羹rkiye d覺覺ndan okumakta olan dostlar覺m i癟in yap覺yorum.*
TDK’ya g繹re ,Deyyus: nlem (de’yyus) Bir s繹vg羹 s繹z羹. Kar覺s覺n覺n veya kendisine 癟ok yak覺n bir kad覺n覺n iffetsizliine g繹z yuman (kimse). TDK’ya g繹re Pezevenk:襤sim, kaba konumada Fars癟a pejvend. Gizli ve yasal olmayan cinsel iliki 繹ncesinde arac覺l覺k eden kimse,d羹mb羹k,godo,muhabbet tellal覺, kavat,astik,dasnik. *Not:Pezevenk aslen arap癟a k繹kenli olup,yol g繹steren,k覺lavuz anlam覺nda da kullan覺lmaktad覺r. *Peki t羹m bu olgular *TBMM’ye ak覺l sahibi olup olmad覺覺 belirsiz insanlar覺n gidip gitmedii,akli melekelerinin yerinde olup olmad覺覺 sorular覺n覺 g羹ndeme getiriyor.*
Baka deyile neden TBMM’ye g繹nderdiimiz vekillerimizden* ak覺l sal覺覺 yerindedir raporu *istenmiyor dersiniz?
Yani basit bir m羹lk sat覺覺nda dahi ak覺li melekeleri yerindedir raporu isitendii g繹r羹羹 vard覺r. Halk aras覺nda bu g繹r羹 s覺k癟a dile getirilmektedir. Asl覺nda bu ak覺l sal覺覺 belgesi/raporu isteniyormu?Nerede s覺k癟a ge癟iyor derseniz birka癟 sat覺rda izah edelim.
Bu konu genelde hukukta* muvazaay覺 d羹zenleyen *bor癟lar kanunu’nun 18. maddesinde d羹zenlenmi olsa da ,ayr覺ca Medeni Kanun`un 5. ve 507/4. bahis konusu olmakla beraber halk aras覺nda s覺k癟a kullan覺lmaktad覺r.
TDK’ya g繹re; Muvazaa:(muva:zaa) Arap癟a Dan覺覺k, dan覺覺kl覺k.
*Bu t羹r dalavere veya dan覺覺kl覺 d繹羹 durumlar覺 genelde miras hukukunda*g繹r羹lmektedir.Toplumumuzda her ne kadar 65 ya覺n 羹st羹ndekilerin tapuda sat覺 yapabilmesi i癟in ak覺l sal覺覺 raporu gerekir d羹羹ncesi hakimse de bu yasal olarak zorunlu olmad覺覺 gibi kesin doru da deildir.
Medeni Kanunumuz, fiil ehliyetine sahip olan her kiinin hukuki ilem yapabileceini ve bunun ge癟erli olaca覺n覺 d羹zenlemitir. Kii ergin, ay覺rt覺m g羹c羹ne sahip olup, k覺s覺tl覺(mahcur) deilse fiil ehliyetine sahiptir. Mevzuat覺m覺zda 65 ya覺nda olan her kiinin fiil ehliyeti konusunda 羹pheye d羹羹lmesi gerektii ve sal覺k raporu ile ancak hukuki ilem yap覺laca覺 eklinde bir d羹zenleme de bulunmamaktad覺r. Ancak uygulamada genellikle 65 ya覺n 羹zerindeki kiilerden sal覺k raporu istenildii i癟in, toplumda bu ekilde bir kanaat olumutur. Y羹ksek Sal覺k uras覺 bir karar覺nda, 65 ya覺n 羹st羹nde bulunan herkesten sal覺k raporu istenmesinin doru olmad覺覺na, raporun t羹m yal覺lardan istenerek ek k羹lfet yaratmamak i癟in, kiinin ilem yapma ehliyeti veya akli melekesinin yerinde olmad覺覺ndan ciddi 羹phe duyulmas覺 veya bu yolda bir iddian覺n bulunmas覺 halinde istenebilecei eklinde bir karar vermitir. Peki t羹m bu yaananlar nedir?Neden bu olgular覺 T羹rk toplumu yaamak zorunda b覺rak覺lmaktad覺r. ger癟ekten T羹rk milletinin kaderinde s繹z sahibi olanlar覺n ya da olma 癟abas覺nda olanlar覺n akli dengeleri yerindemidir? *imdi bu konular覺 繹zet halinde inceleyeleim.* Aslen 1938′den sonra Atat羹rk’羹n 繹l羹m羹 ile balayan yeni cumhuriyet s羹recine bakmak gerekir. Ancak uzatmamk a癟覺s覺ndan yakla覺k ayn覺 zihniyetlerin temsilcilerinin deiik versiyonlar覺n覺n son 繹rneini incelemek san覺r覺m ki konuyu 繹zetlememize yetecektir.
*1991 y覺l覺 milletvekili se癟imlerinde liste sava覺 ile balayal覺m. *Bu sava覺n taraflar覺 aras覺nda Erbakan ile Erdoan bulunmaktad覺r. Erbakan kendine yak覺n isimlerin liste ba覺na getirilmesini isterken Erdoan buna iddetle kar覺 癟覺kmakla beraber Erbakan’覺n se癟imi Ali Ouz’dan yana ses 癟覺kartm覺yordu. Bunun kar覺l覺覺nda ise Erdoan’覺n liste ba覺na G羹rc羹 k繹kenli,mraniye M羹ft羹s羹 Hasan Mezarc覺 覺srar覺 baar覺l覺 olmu idi.
Mezarc覺’da Erdoan’a lay覺k olduunu kan覺tlayarak,partinin Bayrampaa tekilat覺nda kad覺nlara yapt覺覺 konumada Atat羹rk’e iren癟 iftiralarda bulundu Bu konumada kendi k繹kenini de d覺a vurdu! Mezarc覺 konumas覺nda unlar覺 s繹yledi:
“*Atat羹rk milliyet癟ilii ne demek? Herkes T羹rk’羹m diyecek, ne yani, senin hatr覺n i癟in ben anam覺 babam覺 inkar m覺 edeyim? Ben senin atan gibi veled-i zina m覺y覺m? Ben Batum’luyum benim k繹k羹m belli!”*diyebilmekte idi. Erdoan ise tam o zamanlarda Almanya’da yapt覺覺 bir konuma da 繹yle diyordu:
“*Ne mutlu T羹rk羹m diyene ne demek? Sen “Ne mutlu T羹rk羹m diyene” dersen, o da “Ne Mutlu K羹rd羹m diyene*” der”
Yine Tayyip’in yak覺n arkadalar覺ndan Rize milletvekili evki Y覺lmaz 繹yle demekte idi:
“*imdi gen癟ler! M羹jde veriyorum. afak var afak! Vallahi afak var! Saflar覺 s覺klat覺r覺n Tahrik i癟in konumuyorum, afa覺 g繹rd羹m Nerede? 襤te burada! S羹meyyeler! Nerede? 襤te burda; Bilaller! afak vakti Gen癟ler, gen癟ler! Muhammed 襤kbal’i dinle, mehur air: “G羹ne doarken afak gelir. K覺z覺ll覺k olur sabah. G繹k k覺zarmadan g羹ne gelmez. ehit kan覺 d繹k羹lmeden hak gelmez.*”diyebilmekte hi癟 bir sak覺nca g繹rm羹yor idi. Oysa ki ayn覺 Erdoan’覺n 癟ocuklar覺ndan evki y覺lmaz’覺n adlar覺n覺 and覺覺 S羹meyye ve Bilal soluu Amerika’da al覺yorlar, 繹renimlerini orada devam ettiriyorlard覺. *Akranlar覺 t羹rban kavgas覺 verirken kendileri, babalar覺n覺n a癟覺klamalar覺n覺 da g繹r羹ld羹羹 gibi t羹rbanla okuyamad覺klar覺 i癟in Amerkiya gitmiler!* S羹meyye Amerika’da Hollywood y覺ld覺zlar覺ndan *Robert De Niro* ile mum 覺覺覺nda yemek yiyebilmekteydi.*Ne de olsa T羹rkiye Cumhuriyetinin veremedii 繹zg羹rl羹羹 T羹rban kendisine vermiti.*
Babakanl覺覺nda yapt覺覺 ziyaretlerin birinde Rize’nin G羹neysu Beldesinde hemerileri “Potamya’ya hogeldin” “*Potamya’n覺n Gururu*!” pankartlar覺yla kar覺lad覺 *襤te burada biraz dural覺m.* G羹neysu il癟esinin Rumca ismi Potamya imi. Bu k繹y羹n ahalisinin baz覺lar覺 sonradan M羹sl羹man(!) olmu yani Rum’imi! Baka bir yaz覺mda da belirtmi idim,Erg羹n Poyraz’覺n “*Musa’n覺n ocuklar覺*”kitab覺nda belirttii gibi,ramazanda Yunanistan ziyareti s覺ras覺nda oru癟 tutmuyor ve en garip olan覺 da *Tayyip 襤ngilizce bilmiyor Smitis’te T羹rk癟e bilmiyor*,羹stelikte protokole ayk覺r覺 bir ekilde kay覺t alt覺na al覺nmadan g繹r羹t羹kleri iddia ediliyor. Peki ama bunlar nas覺l konutu?Nas覺l anlat覺? Erdoan buna da bir a癟覺klama getirdi. Anlatt覺覺na g繹re ilk patronu bir Rum’mu ve o dili de oradan 繹renmi. *Ne garip ki bende Rize’li bir patronun yan覺nda 癟al覺t覺m.H.Beta,terzi.* imdi rahmetli oldu.Ancak iki y覺lda tek bir kelime dahi 繹renemedim. *Demek ki ben TBMM’ye gidecek kadar ak覺l sahibi deilim.Buradan bu anlam 癟覺k覺yor.* Demek ki 繹yle yan覺nda 癟al覺arak o dil hemen 繹renilemiyormu. Tabii ki 繹zel 癟aba sarfedenler hari癟. Ancak unutulmamas覺 gereken birey daha var. Erdoan’覺n anne taraf覺 Rize ili G羹neysuyu il癟esine,G羹rcistan’覺n bakenti Batum’dan gelmi. *O s覺ra da Batum’dan gelen aileler aras覺nda kendini peygamber ve mehdi ilan eden “Mezarc覺” ve ailesi de vard覺r.*
Bir 繹nceki yaz覺mda “*Bunlar T羹rkleri sevmiyor*”demitim. Neden sevmediklerini acaba anlatabildim mi dersiniz? *襤te vak覺flar yasas覺.* Rockefeller Vakf覺’n覺n veya Soros’un A癟覺k Toplum Enstit羹s羹’n羹n istedii Vak覺flar Yasas覺’n覺 癟覺karma 癟abalar覺. Yasa ile Osmanl覺 zaman覺nda kurulmu Cemaat Vak覺flar覺na,ekonomik ve siyasal g羹癟 elde edeceklerini say覺n *Erdoan ve yoldalar覺* bilmiyor mu? Bu yasa ile T羹rkiye,bata CIA olmak 羹zere b羹t羹n istihbarat servislerinin kurduu her t羹rl羹 vakf覺n serbest癟e cirit atabilecei bir sava alan覺 olacak ve buna kar覺 癟覺kmak ise su癟 say覺lmak 羹zere d羹zenlemeler yap覺lacak….. *STK’lar eliyle kara para aklama operasyonlar覺*,PKK’n覺n uyuturucu trafiinden giden aklanm覺 paralar覺 ile sivil 繹r羹mcek alar覺n覺n kurulmas覺na bu meclis daha nekadar g繹z yumacakt覺r? *Bir Putin kadar ak覺ll覺 y繹neticileri neden se癟emiyoruz?* Putin,baz覺 stratejik konumu olan yerlere yabanc覺 yat覺r覺mc覺lar覺n giriini yasaklayan kanunu d羹zenlemeyi son g繹rev olarak onaylay覺p 繹yle devir teslimi yaparken(bir g羹n 繹ncesinden) acaba kendi devletine d羹manl覺k m覺 yapm覺t覺r? *Neleri yasaklam覺t覺r bakal覺m.* ENERJ襤 VE STRATEJ襤K SAYILAN DOAL GAZ KAYNAKLARINDA YABANCILARIN ARATIRMA YAPMASI YASAKLANDI. TELEKOMN襤KASYON (Ulusal telefon ve her t羹rl羹 haberleme) ZER襤NDE YABANCILARIN HAK SAH襤B襤 OLMASI . YABANCILAR HABERLEME YATIRIMLARINA G襤REMES襤.
-HAVACILIK UZAY VE SAVUNMA BATA OLMAK ZERE STRATEJ襤K OLARAK BEL襤RLENEN TOPLAM 42 SEKTRE YABANCILARIN G襤RMES襤 - YATIRIM YAPMASI YASAKLANDI. *Demek ki Putin aptal deilmi.* Hala Atat羹rk’羹n geri gelecei zaman覺 m覺 bekliyoruz? Tarih bir g羹n her ikisini de yazacak. *Hem Putin’i hem Erdoan’覺.* *Ancak ben o tarihi okuyabilecek kadar yaayacakm覺y覺m belli deil.* B羹y羹k ihtimalle okuyamayaca覺m.Ama imdiden ne yazaca覺n覺 tahmin ediyorum. *Kemalist Putin,ABD’li Erdoan eklinde bal覺k at覺l覺rsa hi癟 amay覺n覺z derim.*
Gül veto hakkýný ilk kez neden kullandý
Okunamyor ise baknz… Cumhurbakan ve ilk vetosu. Baz Cumhurbakanlarmz i蓾n birtakm yaktrmalar zaman zaman yaplm idi. Hani rahmetli 畤al i蓾n “ドnkaya’nn iman,i蓾lerin dman” Sayn Demirel i蓾n”Cumbaba” Sayn Sezer i蓾n”Vetocu cumhurbakan”vs… Son cumhurbakan Sayn Gl i蓾n ise”ドnkaya muhtar”deni簨ni duyuyoruz. 溮mdi sayn Gl muhtar olmad蹥n isbatlad galiba. Burada bir uyar yapma ihtiyac hissediyorum. *1 MAYIS’TA CIA,G軩EN PARMA粁 VE A竑LARIN SAVA溓* balkl yazmn son ksmnda demitim ki; *26 Haziran 1997′de ise sendikalar zerindeki devlet denetimi sessiz sedasz kaldrld. Bu durum, ’sendikalar 28 煪bat’a verdi簨 deste簨n karl蹥n m?’ sorusunu akla getiriyor? Ksaca,effaf bir denetim mekanizmas zorunlu oluyor. Belkide en iyisi,ba蹥msz mal mavirlerin dahil olaca蹥 a蹥r bir denetim mekanizmas olacaktr.*demi idim. Baknz..http://ahmetdursun374.blogcu.com/14960241/
*毼te bu yasann ”Serbest Muhasebecilik”b闤mn ilgilendiren vetosunda buraya tekrar dikkat 蔒kmek istiyorum.* Zira burada yani 26 Haziran 1997′de ise sendikalar zerindeki devlet denetimi sessiz sedasz kaldrlmas konusunda,yeni yaplacak dzenlemde denetim mekanizmasnn ne ekilde konuldu繠na dikkat etmek gerekir. 畤etle,Cumhurbakan Gl’n,5760 sayl ”Serbest Muhasebecilik, Serbest Muhasebeci Mali Mavirlik ve Yeminli Mali Mavirlik Kanununda De簨iklik Yaplmas Hakknda Kanun”un, ge蓾ci 10′uncu maddesinin bir kez daha g顤lmesi i蓾n TBMM’ye geri g霵dermesinin altnda yatan gizli bir menfaat durumu varmdr buna baklmas arttr. Henz kapsamn bilmedi簨m i蓾n imdilik sadece dikkat 蔒kmekle yetinece簨m.
*Bakalm neyi veto etmi?* *Abdullah Gl’den ilk veto * Cumhurbakan Abdullah Gl, 2 kanunu onaylarken bir kanunu TBMM’ye geri g霵derdi.
Cumhurbakanl蹥 Basn Merkezinden yaplan a踦klamaya g顤e, Cumhurbakan Gl, 5574 sayl ”Sosyal Sigortalar ve Genel Sa簰k Sigortas Kanunu ile Baz Kanun ve Kanun Hkmnde Kararnamelerde De簨iklik Yaplmasna Dair Kanun”la Trk Ceza Kanunu’nun (TCK) 301. maddesinde de簨ik 霵g顤en 5759 sayl ”Trk Ceza Kanununda De簨iklik Yaplmasna Dair Kanun”u onaylad.
S驆 konusu kanunlar yaymlanmak zere Babakanl簜 g霵derildi.
*MUHASEBEC尳尟 KANUNU MECL嵞’E GER G烰DERD * Cumhurbakan Gl, 5760 sayl ”Serbest Muhasebecilik, Serbest Muhasebeci Mali Mavirlik ve Yeminli Mali Mavirlik Kanununda De簨iklik Yaplmas Hakknda Kanun”u, ise ge蓾ci 10′uncu maddesinin bir kez daha g顤lmesi i蓾n TBMM’ye geri g霵derdi.
*SOSYAL G郹ENL尟 YASASI NELER GET嵬幎OR? * Cumhurbakan Abdullah Gl tarafndan onaylanan 5754 sayl ”Sosyal Sigortalar ve Genel Sa簰k Sigortas Kanunu ile Baz Kanun ve Kanun Hkmnde Kararnamelerde De簨iklik Yaplmasna Dair Kanun”la emeklilikte SSK kapsamnda 蓷lanlarda aranan prim 鐰eme gn says 7200′e 踦kacak, 2048 ylnda kadn ve erkeklerde emeklilik ya 65′e ykseltilecek.
Kanuna g顤e, emekli aylklarnn hesaplanmasnda kullanlan gncelleme katsays, her yln aralk aynda a踦klanan T軨E ile o yln GSY寖 gelime hznn yzde 30′unun toplamna bir tam saynn ilave edilmesiyle bulunacak.
Kanunun yrrl簟 girdi簨 tarihten sonra ilk defa devlet memuru olanlar, genel sa簰k sigortas kapsamna alnacak. K騽 muhtarlar, uzun vadeli sigorta kapsamndan 踦kartlarak, tarm sigortals saylacak, tarmsal faaliyette bulunanlar gibi sigorta primi 鐰eyecek.
鈊retle ve srekli olarak 蓷lanlar hari ev hizmetlerinde 蓷lanlar, sigorta kapsam dnda tutulacak.
Trkiye ile sosyal gvenlik s驆lemesi olmayan lkelere 蓷ltrlmak zere g飆rlen Trk i蓾leri, ksa vadeli sigorta kollar ile genel sa簰k sigortas hkmlerine tabi olacak. Bu kiiler, uzun vadeli sigorta kollarna tabi olmak istemeleri halinde, haklarnda iste簟 ba簰 sigorta hkmleri uygulanabilecek. 酨te簟 ba簰 sigorta hkmlerinden yararlananlardan ayrca genel sa簰k sigortal primi alnmayacak.
*EMZ嵬ME 淗ENE倎 * Sigortalya, hastalk ve analktan dolay ortaya 踦kan i g顤ememezlik sresince, gnlk i g顤ememezlik 鐰ene簨 verilecek. 毼 kazas, meslek hastal蹥, hastalk ve sigortal kadnn anal蹥 halinde verilecek i g顤emezlik 鐰ene簨; yatakl tedavilerde gnlk kazancnn yars, ayakta tedavilerde ise 蓨e ikisi tutarnda olacak.
Emzirme 鐰ene簨nden sigortal kadn, sigortal erke簨n 蓷lmayan ei ile BA-KUR’lular da yararlanacak. Emzirme 鐰ene簨nden yararlanmak i蓾n do繠mdan 霵ceki bir yl i蓾nde en az 120 gn ksa vadeli sigorta kollar primi bildirilmi olma art aranacak.
Genel sa簰k sigortas primi dahil, prim ve prime ilikin her trl borcunu 鐰emeyen BA-KUR’lu, emzirme 鐰ene簨nden yararlanamayacak.
毼 g顤emezli簨ne neden olan rahatszlk ve hastalk nedeniyle sigortall蹥 sona erenler de iten ayrld蹥 tarihten itibaren 300 gn i蓾nde 蔞cuklar do簜rsa, analk sigortas haklarndan yararlanacak. Do繠m tarihinden 霵ceki 15 ay i蓾nde en az 120 gn prim 鐰eyen bu kiilere, emzirme 鐰ene簨 verilecek.
SSK’l ve BA-KUR ve kanunun yrrl簟 girdi簨 tarihten itibaren devlet memuru olanlar, meslekte kazanma gcnn en az yzde 60′n kaybetmeleri durumunda malul saylacak. Ancak, 蓷lma gcn ie girmeden 霵ce kaybetti簨 belirlenenler malullk ayl蹥 alamayacak, yedek subay ve er olarak silah altndayken malul olanlara bu hkm uygulanmayacak.
Malullk ayl蹥 ba簰anabilmesi i蓾n en az 10 yl sigortal olma ve toplam bin 800 gn prim 鐰eme art aranacak. Ancak, baka birinin bakmna muhta derecede malul olan sigortallar bu hkm dnda tutulacak.
*EMEKL尳尟 YA溓 * 愮k defa kanun kapsamnda sigortal olan devlet memuru ve BA-KUR’lulara, kadn 58, erkek 60 yan doldurma ve en az 9000 gn malullk, yallk ve 闤m sigortalar primi bildirilmi olma artyla emeklilik ayl蹥 ba簰anacak.
Emeklilikte aranan 58-60 yana kademe getirilecek. Buna g顤e emeklilikte; 1 Ocak 2036 ile 31 Aralk 2037 tarihleri arasnda kadnlarda 59, erkeklerde 61; 1 Ocak 2038 ile 31 Aralk 2039 tarihleri arasnda kadn i蓾n 60, erkek i蓾n 62, 1 Ocak 2040 ile 31 Aralk 2041 tarihleri arasnda kadnlarda 61, erkeklerde 63; 1 Ocak 2042 ile 31 Aralk 2043 tarihleri arasnda kadnlarda 62, erkeklerde 64; 1 Ocak 2044 ile 31 Aralk 2045 tarihleri arasnda kadnlarda 63, erkeklerde 65; 1 Ocak 2046 ile 31 Aralk 2047 tarihleri arasnda kadnlarda 64, erkeklerde 65 ya art uygulanacak. Kadn ve erkeklerde 2048 ylndan sonra emeklilik ya 65′de eitlenecek.
*PR嵱 淗EME G逴 SAYISI * SSK kapsamnda 蓷lanlarda aranan prim 鐰eme gn says, 7000′den 7200′e 踦kacak. Ya hadlerinin uygulanmasnda da prim gn says artnn dolduruldu繠 tarihte ge蔒rli olan ya hadleri, esas alnacak.
Sigortallar, en az 5400 gn malullk, yallk ve 闤m sigortalar primi bildirilmi olmak kouluyla yallk ayl蹥 alabilecek. Ancak prim 鐰eme gn saysna kademe getirilecek.
ドlma gcndeki kayp oran, yzde 50 ile yzde 59′u arasnda oldu繠 anlalan sigortallarda en az 5760, yzde 40 ile yzde 49 arasnda oldu繠 anlalan sigortallarda ise en az 6480 gn uzun vadeli sigorta kollar primi 鐰eme art aranacak.
Do繠tan 驆rl olan devlet memurlar, 15 yllk hizmetlerinin ardndan istemeleri halinde emekli olabilecek.
Erken yaland蹥 tespit edilmi sigortallarn di簟r koullar sa簰amalar halinde yallk ayl蹥ndan yararlanabilmelerini olanak sa簰ayan ya snr, 50′den 55′e 踦kartlacak.
Aylk ba簰ama oran, sigortalnn malullk, yallk ve 闤m sigortalarna tabi ge蔒n toplam prim 鐰eme gn saysnn, her 360 gn i蓾n yzde 2 olarak uygulanacak. Bu hesaplamada 360 gnden eksik sreler orantl olarak dikkate alnacak, ancak aylk ba簰ama oran, yzde 90′ ge蔒meyecek.
Mevcut sigortallarn hak kaybn 霵lemek i蓾n yzde 2 olan aylk ba簰ama oran, 10 yl tamamlanncaya kadar yzde 3 olarak uygulanacak. 30 Nisan 2008′den itibaren sisteme giren sigortallarda uygulanacak olan aylk ba簰ama oran ise yzde 2 olacak.
*KISM YA溱ILIK AYLI粁 * BA-KUR’lular, 8 Eyll 1999 tarihinden 30 Nisan 2008 tarihine kadar ilk defa sigortal saylan kadnlar 58, erkekler ise 60 yan doldurmu ve 25 yl sigorta primi 鐰emi olmas veya kadnlarda 60, erkeklerde ise 62 yan doldurmu olup, en az 15 yl malullk, y
*烴逭 AYLI粁 KO溰LLARI * 珸m ayl蹥ndan yararlanabilmek i蓾n devlet memurlar ve BA-KUR’lularda, en az bin 800 gn malullk, yallk ve 闤m sigortalar primi 鐰eme art aranacak. Ancak, SSK’llarda bu art, bor蔮anma hari, 5 ylda 900 prim gn olacak. Genel sa簰k sigortas primi dahil prim ve prime ilikin borcu bulunan BA-KUR’lu hak sahibine 闤m ayl蹥 ba簰anmayacak.
珸en sigortalnn dul eine hesaplanan ayl蹥nn yzde 50’si ba簰anacak. Dul ein aylk ba簰anm 蔞cu繠 yoksa, sigortal olarak 蓷lmyor veya kendi 蓷lmalar nedeniyle gelir veya aylk da almyorsa, aylk ba簰ama oran yzde 75 olacak.
Kanun kapsamnda 蓷lmayan veya kendi 蓷lmalar nedeniyle gelir veya aylk ba簰anmam 蔞cuklardan; 18 yan, lise ve dengi 瓘renim g顤mesi halinde 20 yan, yksek 瓘renim yapmas halinde 25 yan doldurmayanlar; Kurum Sa簰k Kurulu karar ile 蓷lma gcn en az yzde 60 orannda yitirip malul oldu繠 anlalanlar; yalar ne olursa olsun evli olmayan, evli olmakla beraber sonradan boanan veya dul kalan kzlara ise 闤en sigortalnn hesaplanan ayl蹥nn yzde 25′i ba簰anacak.
Kz 蔞cuklar, aylk veya gelirinin 2 yllk tutar kadar evlenme yardm alacak
Allk ve 闤m sigorta primi 鐰enmesi artyla ksmi yallk ayl蹥ndan yararlanacaklar.
S驆 konusu sre i蓾nde ilk defa sigortal olan devlet memurlarnda ise ksmi yallk ayl蹥ndan yararlanmada, kadnlar 58, erkekler 60 yan doldurmu ve 25 tam yl sigorta primi 鐰emi olmas veya 61 yan doldurmas ve en az 15 yl prim 鐰emesi art aranacak.
……gizlibahce grubu…… (Eger severek ayriligi yasadiysan mutlaka okumalisin…)
(Eger severek ayriligi yasadiysan mutlaka okumalisin…) Yazmak adina kalkistigim her yeni gun, bana icinde doguran sevgileri getiriyor. Sana gokyuzunu sundugum her saniye, bana o aski ozledigim bulutu getiriyor. Sana, seni sevdigimi soylemeye calistigim, ama agzimda geveledigim her harf, bana BEN’i, sana SEN’i yaklastiriyor. Kafan almasa da guzelim, ben seni parmaklarimda sakladim. Hayata baktigim her gun o pencereden, ya gunes var ya da sen yoksun. Bugulanmis penceremde gulusunu birakip, baska pencerelere gitmistin. Yagmur damlalarinin penceremde yer bulmaya calistigi her an, seni ozledim. Ihtiyactin bana sen, pencereme golgelik icin. Gunesi sevsem de, isigi benimle olan diger dostlarin, yuzunu kapatti her gece. Gozlerimi alan o gokyuzu, beni sana baglayan bir pencere parmakligi kadar uzak, bir pencere parmakligi kadar yakin, bir o kadar da uykusuzdu… Ben istedim ki gel! Ama sen sarkilarini soylemeyi sectin. Ben istedim ki kal! Ama sen suyu ozledin… Ben istedim ki sadece sev. Bir hikayemiz vardi bizim, sen bunu bilemedin… Hatirla o kadinla erkegin omuzlarinin ardindaki isigi. Hikayemiz baslamisti, o omuzlar karsilasali. Hatirla hikayemizdeki o kadinla erkegi, sadece sen icin, sadece ben icin varlardi. Dostluk adina cagirdigim her yeni yuz, beni senle yalniz birakti. Hatirla o hikayeyi, sevmek isteyip de sevemedigim o gozleri . anlattim dostlarima, anlatacaktim dostlara ama onlar bilemezdi ki o kadinla erkegi. Sadece benim gozlerimi gordu onlar biricigim. Ve sadece oradan cikarttilar sonucu. Bilemediler ki hikayemizin sonunun “sen”le baslayip “ben”le bittigini… dinlemediler dostlarim… gormek istemediler o kadinla erkegi… onlar icin yoktu ask. Uzaktilar belki, ozlemdiler belki… mecbur degillerdi dinlemeye… anlamaya calismadilar hikayemizi… hatirladin mi simdi o kadinla erkegi… “sen”le baslayip “ben”le biten hikayemizi… hayata dogru sunulan her karanlikta bir aydinlik olmustuk biz. Gordugum her gozbebegi… saydigim her kirpik… anlatti bana senin pencereni… ama onlar bilemedi… anlamadi… uykusuz gecen bir gecenin getirdigi gunun degerini nereden bileceklerdi sensiz… soyluyorum iste dinle!: Gec olmadan uzat bana askini… getirdigim maviler seninle carpilip baska hikayeye baslik olsunlar…bekledim senden… mutlu olacagin o anda sebebin ben olmayi… beklememem gerektigini bildigim her an delicesine seni bekledim… cunku kalbim sanaydi… kollarimi actim icini sen doldur diye… Gokyuzunde yagmur var belki su an ama kalbinde ben varim biliyorum sonsuz… yagmur pencerelerimi kirletemeyecek artik parmaklarim avucunu dolduruyor hikayemizde. Iste basladi yeni oykum sonsuzda… bircok insana gonderdim seni… geri aldim bazen… geri geldin bazen… ama bitirince ben icimde… silince o hala cocuk kalbimde… olmustu iste sana bir hikaye… benle baslayip senin SON yazdigin hikaye… boyle olacakmis dostum uzulme… ASK baska derlerdi de inanmazdim… meger yasaniyor ve bir kalemde silinebiliniyormus… Seni seviyorum ve sonsuz mavide gokyuzune serbest birakiyorum… senden alamadigimi baska sen lerde aramayacagim kendime soz veriyorum… bende arayacaklar… hazinemi ilk bulan beni kazanacak… hazinem mi ne?… sadece… niye soyleyeyim, gizemi kalmaz… sen ara ve onu buldugunda gozlerim gozlerinle karsilasacak… son kez soyluyorum seni seviyorum biten hikayemizin SON cumlesi olarak… seni seviyorum, seni seviyorum ve yine sevecegim… Iste geliyorum gene basim onumde. Hayata bakmaya utanan bir kucuk cocugum belki de. Olsun veya olmasin, ask bu, her parcasi aci veriyor. Artik umit bitti, en fazla kokun geliyor benimle, daha fazlasini zaten isteyemiyorum. Artik kokunu da duyamayacagim ey sevgili! Bir ask hikayesi bu nasil basladigini hatirlayamadigim birkac sayfa duygularimin kaldigi sonunda. Ask bumu derken yardima gelen melekler ve onlarin getirdigi yeni yuzler. Ama itiraf ediyorum hicbir yeni yuz senin bana verdigin hicbir ifadeyi bagislayamayacak… her yeni gunde uzayan dostluklarim ve asla unutamayacagim sen umursamasan bile beni, boylesine sevilmek guzel olsa gerek. Yoksa sende korkuyor musun asktan. Bu buyuk canavar seninde dusuncelerini yedimi bir zamanlar. Geceler gecerken anladigim zamanin hizini mavide unutuyorum. Bir tek ask kapatiyor gokyuzunu. Belki bahar, bana inat gelmiyor yasamima. Cunku; umidimi yitirdim dedim ben yagmurlu gokyuzunde bana bakan aynaya. Aski getiren bahar lutfen gel, ben bir kenara cekilirim. Sadece bakarim sonsuz sabahlara. Bana ulasamadigini unutarak. Unutabilirim degil mi ey sevgili! Tek destek istedim senden bu tum bedenime ulasmis virusten kurtulmak icin. Bana sadece tek bir bakis yetti seni geride birakmam icin. Sana sonsuz bulutta tesekkur ediyorum. En azindan benim icin bunu yaptin. Farkinda degilsin ama yeni bir ask basladi hayatimda ve icinde sen yoksun. Yoruldum artik susunca. Umitler belki seni ayakta tutan tek seylerdi. Korkma almadim umitlerini senden hala ayaktasin. Sende olani ben hazinemde sakladim. Ask cok kolaydir biricigim. Her an asik olma ihtimalin vardir. Karanfiller kirmiziyken hala, sen sakin hareket etme. Bozdugun ruhumun duzeninde ayaga kalkma ki onumdeki yeni aski gorebileyim. Sen oturdugun yerden muzigini yaparken sevgili ben artik baska yollarda susuyorum. Ilk karsima cikan nehirden kana kana iciyorum tutkuyu. Tum yetkilerimi hayatima dair, senin disinda kullaniyorum artik. Ne cok mu aciyor? Ask acitmaz guzelim sadece beni sana getirir eger izin verirsen. (C)Alinti..
____________________________________________________________________________________ Be a better friend, newshound, and know-it-all with Yahoo! Mobile. Try it now. http://mobile.yahoo.com/;_ylt=Ahu06i62sR8HDtDypao8Wcj9tAcJ
‘Ä°srail, Iraklı çocukların peÅinde’ Hedefin düÅürülmesi maliye politikasında g evÅemeyi gösterir’ Tanzanya’dan ‘Bizi Ãinli eline bırakmayın’ çaÄrısı …
Kas覺rga 350′yi ak覺n can ald覺 DI HABERLER SERV襤S襤 H覺z覺 saatte 190 kilometreye ulaan tropik Nargis kas覺rgas覺 Asya 羹lkelerinden Myanmarda 350 kiinin 繹l羹m羹ne yol a癟t覺. Onlarca kii de kay覺p…
Devam覺 Yorum Yaz (0) Nestl矇, Azerileri k覺zd覺rd覺 DI HABERLER SERV襤S襤 襤svi癟reli g覺da devi Nestl矇nin Azerbaycanda kahvalt覺l覺k gevrek paketleriyle birlikte da覺tt覺覺 CDlerde yer alan, Ermenistanla ilgili ifadeler Azerileri k覺zd覺rd覺. Devam覺 Yorum Yaz (0) Demirel: 襤ktidar panie kap覺ld覺 Demirel: 襤ktidar panie kap覺ld覺ANKARA ANKA 9. Cumhurbakan覺 S羹leyman Demirel, 襤ktidar boluu bug羹n vard覺r demek istemiyorum ama, T羹rkiyenin y繹netilmedii kesin dedi. Devam覺 Yorum Yaz (0) Halkal覺 G羹mr羹羹nde 36 TIR dolusu mal buharlat覺 Sayg覺 ZTRK G羹mr羹k farelerinin bu kez Halkal覺 G羹mr羹羹nde 36 TIR dolusu mal覺 buharlat覺rd覺覺 ortaya 癟覺kt覺. 36 TIR dolusu mal覺n g羹mr羹k ilemleri yap覺lmadan antrepolara al覺nm覺 gibi g繹sterildii, ger癟ekte ise bu antrepolara hi癟 konulmadan ka癟ak olarak yurda sokulduu belirlendi. Devam覺 Yorum Yaz (0) Tanzanya’dan ‘Bizi inli eline b覺rakmay覺n’ 癟ar覺s覺 Ceyhun KUBURLU Afrika k覺tas覺nda her ge癟en g羹n artan in egemenliini k覺rmak isteyen Tanzanya, T羹rk yat覺r覺mc覺lar覺na ve ihracat癟覺s覺na kap覺lar覺n覺 yeniden a癟覺yor. Devam覺 Yorum Yaz (0) Hedefin d羹羹r羹lmesi maliye politikas覺nda gevemeyi g繹sterir Merkez Bankas覺 Bakan覺 Durmu Y覺lmaz, faiz d覺覺 fazla hedefinin indirilmesinin maliye politikas覺nda geveme anlam覺na geldiini belirterek, “Matematik bize bunu s繹yler.” dedi. Devam覺 Yorum Yaz (0) ‘襤srail, Irakl覺 癟ocuklar覺n peinde’ Irak’ta igal kar覺t覺 S羹nni gruplardan M羹sl羹man Ulema Heyeti, 羹lkedeki hasta 癟ocuklar覺n ‘tedavi bahanesiyle’ 襤srail’e g繹t羹r羹ld羹羹n羹 繹ne s羹rd羹.
Devam覺 Yorum Yaz (0) Birileri yine mal覺 g繹t羹recek Bu iin arkas覺nda kim var? NECAT襤 DORU YAZIYOR…
Devam覺 Yorum Yaz (0) Y覺ld覺r覺m: Bozuk raylar覺n d繹endiini bilmiyorduk ANKARA Milliyet K羹tahyada 27 Ocakta Pamukkale Ekspresinin devrilmesi sonucu 10 kii hayat覺n覺 kaybetmiti. Devam覺 Yorum Yaz (1) Doktor gelmi, koun! EM襤N BAL 覺rnak DHA Beyt羹ebap il癟esinde Devlet Hastanesine 5 uzman doktorun geldiini 繹renen halk, hastaneye kotu, doktorlar覺n 2 g羹nl羹羹ne geldiini duyunca isyan etti Devam覺 Yorum Yaz (0) Yasakl覺 G羹nbak 5 irket kurdu, ihaleyi ald覺 GL襤N STN Ankara Tekelin taahh羹tlerine uymad覺覺 gerek癟esiyle s繹zlemesini yenilemedii toptan sat覺 firmas覺n覺n, yasakl覺 olmas覺 nedeniyle giremedii ihaleye sonradan kurdurduu irketlerle kat覺ld覺覺 ve kazand覺覺 ortaya 癟覺kt覺. Devam覺 Yorum Yaz (0) Enflasyon tahmini de at覺! EKONOM襤 SERV襤S襤 Nisanda t羹ketici fiyatlar覺 y羹zde 1.68, 羹retici fiyatlar覺 y羹zde 4.50 artt覺. Y覺ll覺k bazda TFE y羹zde 9.66ya, FE y羹zde 14.56ya ulat覺. Merkez Bankas覺n覺n y羹zde 4l羹k hedef yerine a癟覺klad覺覺 y羹zde 9.3l羹k tahmin de a覺ld覺 Devam覺 Yorum Yaz (0) ‘T羹rkiye’deki sigaralarda 3 kat zehir var’ iddias覺! 襤ngiliz Kanser Arat覺rma Vakf覺 sponsorluunda yap覺lan arat覺rmada, T羹rkiyede sat覺lan sigaralarda, paketlerde belirtilenin 3 kat覺 karbon monoksit ve zifir tespit edildii 繹ne s羹r羹ld羹 Devam覺 Yorum Yaz (0) Yabanc覺lar m羹lk edinebilecek ANKA Yabanc覺lar覺n m羹lk edinimi konusunda Anayasa Mahkemesi’nin iptal karar覺 dikkate al覺narak haz覺rlanan h羹k羹met tasar覺s覺, TBMM Adalet Komisyonunda kabul edildi. Devam覺 Yorum Yaz (0) 12 EYLL G襤B襤! SERHAT OUZ AK襤R AYDIN KRAN ZAKMAK GRKAN AKGNE ENOL DEM襤RC襤 GLAY FIRAT TAHS襤N AKSU HALUK ATALAY MEHMET AK襤F ERDEM MUSA KESLER Fotoraflar: YURTTA TMER-BNYAM襤N AYGN-OZAN GZELCE-HSEY襤N ZDEM襤R 襤stanbul Sendikalar ve h羹k羹met aras覺nda g羹nlerdir devam eden gerginlik d羹n 襤stanbulu adeta sava alan覺na 癟evirdi. Polis, iliden Taksime y羹r羹mek isteyen gruplara, g繹z yaart覺c覺 bomba, tazyikli su, biber gaz覺 ve coplarla m羹dahale etti Devam覺 Yorum Yaz (1) Kredi kart覺 bor癟lular覺nda tehlikeli art覺 Kredi kart覺 borcunu 繹demeyenler ile gecikmeli 繹deyenleri g繹steren negatif nitelikli ferdi kredi ve kredi kartlar覺 sisteminde yer alan kii say覺s覺, Mart ay覺nda bir 繹nceki aya g繹re yakla覺k y羹zde 12,5 oran覺nda artt覺. Devam覺 Yorum Yaz (0) ‘Kamuda denetim d覺覺 alanlar art覺yor’ ANKARA ANKA Devlet Denetim Elemanlar覺 Dernei Bakan覺, g繹revlerini bask覺lara direnerek yapmaya 癟al覺t覺klar覺n覺, kamuda denetim d覺覺 alanlar覺n gittik癟e artt覺覺n覺 a癟覺klad覺 Devam覺 Yorum Yaz (0) Haluk Din癟er: AB ile anlaanlar bizimle anlamaktan ka癟覺n覺yor EKONOM襤 SERV襤S襤 AB, 羹ye olmayan 羹lkelerle serbest ticaret anlamalar覺 yaparak g羹mr羹k avantajlar覺 sal覺yor. B繹ylece AB pazar覺nda T羹rkiyenin rakipleri avantaj sal覺yor Devam覺 Yorum Yaz (0) G覺da ve enerji vurdu, Merkez enflasyonda 9.3′e boyun edi Merkez Bankas覺 Bakan覺 Durmu Y覺lmaz, 2008 y覺l覺 enflasyon tahminin y羹zde 9.3 olduunu a癟覺klad覺. Enflasyonun 2009 y覺l覺nda orta noktas覺 y羹zde 6.7 olmak 羹zere, y羹zde 4.9 ile y羹zde 8.5 aras覺nda ger癟ekleeceini belirten Y覺lmaz, 2010 y覺l覺nda y羹zde 4.9, 2011 y覺l覺nda y羹zde 4 enflasyon beklendiini belirtti. Devam覺 Yorum Yaz (0) yle bir noktaya geldik ki, art覺k hayat覺m覺z覺 s羹rd羹remiyoruz A.A T羹rkiye Giyim Sanayicileri Dernei (TGSD) Bakan覺 Ahmet Nakka, yle bir noktaya geldik ki; sekt繹r 羹zerine d羹en b羹t羹n g繹revleri yapmas覺na ve kazanm覺 olduu piyasada katma deeri y羹ksek 羹r羹nler grubunu yapabilme kabiliyeti kazanm覺 olmas覺na ramen, hayat覺m覺z覺 s羹rd羹remiyoruz dedi. Devam覺 Yorum Yaz (1) Her yeni rafineri cari a癟覺覺 y羹zde 5 indirir Turcas Y繹netim Kurulu Bakan覺 Erdal Aksoy, rafinerilerin cari a癟覺k sorununa 癟繹z羹m salayaca覺n覺 savundu. Sadece petrol fiyatlar覺n覺n deil, petro kimya 羹r羹nlerindeki fiyat art覺覺n覺n da T羹rkiyeye olumsuz yans覺d覺覺n覺 vurgulayan Aksoy, her bir yeni rafinerinin cari a癟覺覺 y羹zde 3-5 indireceini dile getirdi.
Devam覺 Yorum Yaz (0) Paras覺zl覺k kobay yapt覺 GLAY FIRAT 襤stanbul Yabanc覺 firmalar, ila癟 arat覺rmalar覺nda madde ba覺ml覺l覺覺 ve alkol t羹ketiminin d羹羹k olduu T羹rkiyeyi tercih ediyor. Kobayl覺k yapan kiilerin say覺s覺 son yedi y覺lda 8 bine 癟覺kt覺 Devam覺 Yorum Yaz (0) En pahal覺 benzin T羹rkiye’de Artan benzin fiyatlar覺 aile b羹t癟elerini zorluyor. Akaryak覺t da覺t覺m irketleri k璽r marj覺n覺 d羹羹rmeye yanamazken, devlet satt覺覺 benzin ve motorine y羹kledii TV’den bir de KDV kesiyor. Yani verginin bile vergisi al覺n覺yor. Uzmanlar, k璽r oranlar覺n覺n indirilmesini, devletin de vergi oran覺n覺 d羹羹rmesini istiyor Devam覺 Yorum Yaz (0) Kafkaslar’da sava r羹zg璽rlar覺 G羹rcistan’覺n 繹zerk b繹lgeleri Abhazya ve G羹ney Osetya’da s覺cak 癟at覺ma tehlikesi giderek art覺yor.
Devam覺 Yorum Yaz (0) ‘Pirin癟te komedi oynand覺, et fiyatlar覺na zam yolda’ EKONOM襤 SERV襤S襤 Migros Genel Kurulunda g覺da fiyatlar覺ndaki art覺覺 deerlendiren Ko癟 G覺da ve Perakende Grubu Bakan覺 Bozer, pirin癟 fiyatlar覺n覺n ithalat yap覺lamad覺覺 i癟in y羹kseldiini, iki y覺ld覺r sabit olan et fiyatlar覺na zam gelebileceini s繹yledi Devam覺 Yorum Yaz (0) G羹mr羹k Birlii’nde 癟覺rak 癟覺kt覺k Ko癟 Holding Y繹netim Kurulu Bakan覺 Mustafa Ko癟: G羹mr羹k Birlii g羹ndeme ilk geldiinde, T羹rkiye bir ey almadan evet demesin dedik. Ko癟, g羹mr羹klerin arkas覺na s覺覺n覺yor dediler. Bug羹n 癟覺rak 癟覺kt覺覺m覺z belli, kay覺plar ortada
Devam覺 Yorum Yaz (0) Ziraat Bankas覺 Genel M羹d羹r羹’nden kriz uyar覺s覺 Ahmet Ouz GNDZ/KAYSER襤, (DHA) KAYSER襤 Sanayi Odas覺 (KAYSO) Nisan ay覺 Meclis Toplant覺s覺’nda konuan Ziraat Bankas覺 Genel M羹d羹r羹 Can Ak覺n alar, ABD’de yaanan krizin dalga dalga T羹rkiye’yi de etkileyeceini belirterek, `Bu kriz Amerika’da 癟覺kan bir krizdir, bizi ilgilendirmez’ anlay覺覺 i癟inde olunmamas覺 gerektiini s繹yledi. Devam覺 Yorum Yaz (0) Dan覺tay sald覺r覺s覺nda Ergenekon bulgusu yok TRKER KARAPINAR Ankara Dan覺tay sald覺r覺s覺yla ilgili davan覺n gerek癟eli karar覺nda, Ergenekon soruturmas覺 ile Dan覺tay sald覺r覺s覺 aras覺nda hukuki ba tespit edilemedii belirtildi. San覺klar覺n, t羹rban覺 istedikleri ekilde yorumlamayan kurum ve kiileri cezaland覺rma amac覺 ta覺d覺覺 ifade edild. Devam覺 Yorum Yaz (0) ABD’den ikence itiraf覺 Amerikan y繹netiminde ikence skandal覺n覺n ard覺 arkas覺 kesilmiyor
Devam覺 Yorum Yaz (0)
ye Giri Formu Kapat Kullan覺c覺 Ad覺 Parola
Beni hat覺rla Parolam覺 Unuttum Yeni ye
Anket AB’ye girmek T羹rkiye’nin 癟覺kar覺na m覺d覺r? Deildir 覺kar覺nad覺r Kas覺rga 350yi ak覺n can ald覺
Nestl矇, Azerileri k覺zd覺rd覺
Demirel: 襤ktidar panie kap覺ld覺
Halkal覺 G羹mr羹羹nde 36 TIR dolusu mal buharlat覺
Tanzanyadan Bizi inli eline b覺rakmay覺n 癟ar覺s覺
Hedefin d羹羹r羹lmesi maliye politikas覺nda gevemeyi g繹sterir
襤srail, Irakl覺 癟ocuklar覺n peinde
Birileri yine mal覺 g繹t羹recek
Y覺ld覺r覺m: Bozuk raylar覺n d繹endiini bilmiyorduk
Doktor gelmi, koun!
____________________________________________________________________________________ Be a better friend, newshound, and know-it-all with Yahoo! Mobile. Try it now. http://mobile.yahoo.com/;_ylt=Ahu06i62sR8HDtDypao8Wcj9tAcJ
DANIMARKA DA BAS ORTUSU YASAKCILARI DESTEK BULAMADI !
DANIMARKA ISLAM A KARSI HOS GORUYU OYNUYOR ! Basbakan Rasmussen, kamusal alanda basortusu yasagina karsi oldugunu acikladi.
Danimarka Mahkemeler 徭aresi’nin basortulu hakimlere yesil isik yakmasiyla baslayan tartismada, anamuhalefet Sosyal Demokrat Parti ile asiri sag Danimarka Halk Partisi (DF), basortusunun kamu personelinde de yasak olmasini istedi.
Mahkemeler 徭aresi’nin verdigi karardan rahatsiz olan DF’nin gazetelere verdigi tam sayfa burkali ilanlar sert tepki gordu. 愮anin Nazilerin Yahudilere karsi baslattigi kampanyayi andirdigi ifade edildi.
Kamusal alanda basortusu yasagi teklifine, basta iktidarin buyuk ortagi Liberal Parti olmak uzere meclisteki diger partiler destek vermedi. Sendikalar ise yasaga kesinlikle karsi oldugunu aciklayip onemli olanin, personel vasfi oldugunu acikladi.
Basortusunun hayatin her kesiminde serbest oldugu Danimarka’da basortusunun meclis kursusu ve hakimlerde serbest olmasi kararinin alinmasi asiri sagi rahatsiz etti. Mahkemeler 徭aresi’nin kararini elestiren Danimarka Basbakani Rasmussen’in “Dini semboller mahkemelerde olmamalidir.” aciklamasindan destek bulan Sosyal Demokratlar ve asiri sag DF, basortusune kamusal alanda yasak istedi.
Hakimlere sadece basortusunun degil, Hiristiyanlik ve Musevilik ile ilgili tum dini sembollerin yasak olmasi gerektigini ifade eden Rasmussen, kurulan bir komisyonun dunyadaki ornekleri arastiracagini soyledi. Ancak Rasmussen, kamusal alanda yasaga kesin bir dille karsi oldugunu vurguladi.
DF’nin gazetelere verdigi burkali fotograf kadar Sosyal Demokrat Parti’nin Entegrasyon sozcusu Henrik Dam Kristensen’in “Sadece hakim, savci ve avukatlarin degil; ogretmen, hemsire, yuva ve kreslerde calisan egitmenler icin de basortusu yasaklanmali.” aciklamasi da buyuk tepki gordu.
Partisinden gelen tepkilerden dolayi Kristensen, geri adim atarak yasagin sadece polis ve hakimleri kapsamasi gerektigini soyleyip aciklamasinin yanlis anlamalara yol actigini kabul etti. Yeni 戣tifak Partisi Baskani Naser Khader ise basortusunun bir baski ve demokrasi disi giyim sembolu olmadigini vurgulayarak, getirilecek bir yasagin radikallerin ekmegine yag surecegini dile getirdi.
Hemsireler Birligi Baskan Yardimcisi Dorthe Steenberg, teklifi cok yanlis bir girisim olarak degerlendirerek, “Basortusu veya diger dini semboller kesinlikle sorun degil. Tam tersi toplumdaki zenginligi yansitmasi acisindan gereklidir.” dedi. Danimarka Tabipler Birligi Baskani Jens Winther Jensen de yuzu goruldugu muddetce personelin basortusu takmasinin hicbir sorun olusturmayacagini bildirdi.
DANIMARKA DA BAS ORTUSU YASAKCILARI DESTEK BULAMADI ! ********************************** ( * ) Hasan Cucuk, Kopenhag
Leo Stans…
“I heard it said that our talents are given to us for the benefit of others and it is our responsibility to develop them to use for the good of others.. I have pursued this idea since I became a professional artist in 1980. Until that time, most of my efforts were put into various sales jobs that were somewhat lucrative, yet unfulfilling. Most of my evenings were spent painting and developing my artistic skills. I also attended the Minneapolis Institute of Art.
In the late seventies, I noticed wildlife art was becoming very popular. Growing up in Minnesota and being an avid outdoorsman, it was only natural for me to begin my artistic career painting wildlife. I decided to break away from selling life insurance and paint full-time. I saved enough money to get by for six months without income and began painting wildlife.
In 1999 I began painting golf art. The following three years resulted in my “Best of Minnesota” golf collection. My goal was to paint the best holes of the best golf courses in the state. Nineteen different courses commissioned me to paint twenty-three paintings.
As the year 2002 approached, I found myself restless once more and needed a new and exciting change in artistic expression. I found it in doing historical paintings of downtown Minneapolis and St. Paul. I worked from old black and white photographs. I was able to recreate scenes from a bygone era that were rich with color and nostalgia. People from all over the world bought this work. My goal was to recreate a distant memory where everything was not quite clear yet the feeling remained.”
The Best Bento Boxes Ever
Kargo - Best Of Kargo (2008)
*Kargo - Best Of Kargo (2008)*
*01. Yzleme* *02. Kalam Park* *03. Yanmda sen olmaynca* *04. 溍irin elinde* *05. Renklerin i蓾nde* *06. Adm 蓷蹥r* *07. Son defa* *08. Lanetlenmi omuzlar* *09. Bo簜zi蓾* *10. Farkl ryalar* *11. Arabic* *12. Yllar sonra* *13. Sen her zaman* *14. Sen bir meleksin* *15. Ruhlarda hi bir sz yok* *16. Ayrlk arks / remix*
*http://uploaded.to/?id=np1sv3*
Beslenmeniz KırıÅıklıklara Neden Olabilir mi?
*Beslenme ve K覺r覺覺kl覺klar * *K覺r覺覺kl覺klar yalanman覺n vazge癟ilmez bir par癟as覺 olabilir, fakat bu onlarla hi癟bir savaa giremeyeceimiz anlam覺na gelmiyor.* ** *Cildinizi g羹nein ultraviyole radyasyon 覺覺nlar覺ndan korumak yapabileceiniz en g羹癟l羹 ad覺md覺r. Baz覺 kimseler de deiik teknikler kullan覺rlar ; bunlar peeling, Botox, cilt bak覺m kozmetikleri ve estetik cerrahi olabilir.* ** *Cildinizi Koruyun* * * *G羹ne 覺覺klar覺na 癟ok fazla maruz kalmay覺n.* * * *Cildinizi her g羹n d羹zenli olarak temizleyin ve nemlendiriciler kullan覺n.* * * *G羹ne ya覺 s羹r羹n, apka ve g羹ne g繹zl羹羹 tak覺n.*
** **
**
*K覺r覺覺kl覺klar Art覺k Daha Az G繹r羹necek * *Yap覺lan 癟al覺malar 覺覺覺nda biliyoruz ki, yedikleriniz ve i癟tikleriniz cildinizin sal覺覺 羹zerinde b羹y羹k etki yap覺yor.* ** *V羹cudun en d覺 katman覺 ve en b羹y羹k organ覺 olan cildimiz 癟evresel fakt繹rlerden de 癟ok etkileniyor. Beslenme stiliniz, cildinizdeki b羹t羹n k覺r覺覺kl覺klar覺 silmeyecek cilt yalanmas覺na dur demeyecek ancak g繹r羹n羹羹n羹zde b羹y羹k farkl覺l覺klar yarat覺p 癟ok daha iyi hissetmenize neden olacak.* ** *Doru bir beslenme sayesinde olmak istediiniz yata hissedeceksiniz.*
*En G羹癟l羹 Silah覺n覺z: Yiyecekler * *Arat覺rmac覺lar beslenme d羹zeninizin cilt yalanmas覺na etkileri 羹zerinde 癟al覺malara devam etmektedir. Son zamanlarda yap覺lan bir arat覺rma neticesinde, sebze, 繹zellikle fasulye t羹r羹 bitkiler, zeytinya覺, f覺nd覺k ve besin deerli a癟覺s覺ndan zengin ekmekler t羹ketenlerin; k覺rm覺z覺 et, tereya ve ekerli yiyecekler t羹ketenlere oranla 癟ok daha az k覺r覺覺kl覺klara sahip olduunu belirledi. * * Uzmanlar A, C ve E vitaminleri ve zinc, selenyum gibi minerallerin cilt h羹creleri taraf覺ndan 羹retilen potansiyel zarar verici serbest radikallerin say覺s覺n覺n artmas覺na engel olduu hakk覺nda ciddi 羹phe duymaktalar. Bu antioksidan vitaminlerin cildin yalanmas覺na neden olan UV 覺覺nlar覺na kar覺 koruduu da baz覺 癟al覺malar 覺覺覺nda ortaya koymutur.* * * *Baka bir 癟al覺mada ise, karotenoid pigmentlerinden t羹keten a癟覺k tenli kiilerin UV 覺覺nlar覺na kar覺 ciltte oluabilecek tahri ve zararlara kar覺 daha 癟ok koruma salad覺klar覺 bilinmektedir ve b繹ylece sal覺kl覺 bir cilt rengini muhafaza edebilirler.*
*Karotenoid a癟覺s覺ndan zengin yiyecekler yemek istiyorsan覺z size birka癟 se癟enek sunabiliriz. Karotenoidin bolca bulunduu yiyecekler kay覺s覺, havu癟, tatl覺 patates, 覺spanak, kantalup kavunu ve parlak yeil, portakal rengine ve sar覺s覺 renge sahip dier meyve ve sebzelerdir.* *Multivitamin katk覺lar覺 cildinize yalanmaya kar覺 korunma konusunda yard覺mc覺 olurlar.
Ek olarak g羹nde 4-5 adet meyve veya sebze t羹ketmek, botanik antioksidanlar t羹ketmek ile ayn覺 anlama geldiinden cildinizi ultraviyole radyasyona kar覺 korumak ile ayn覺 anlama gelmektedir.*
*Cildiniz ve V羹cudunuz 襤癟in Baz覺 Yararl覺 Yiyecekler* *Yiyecekler* *Vitamin 襤癟erikleri* *Sebzeler Ispanak, yaprak marul, havu癟, tatl覺 patates * *Vitamin A (karotenoid)* *Domates, dolmal覺k biber* *Vitamin C* *Meyveler Papaya, mango, kantalop kavunu * *Vitamin A (carotenoids)* *Portakal, 羹z羹m* *Vitamin C* *Dier Yiyecekler Y羹ksek besin deerli ekmekler * *Vitamins B, D, zinc, selenium* *F覺nd覺k, ay癟i癟ei 癟ekirdei* *Vitamin E, 癟inko* *Somon, ton bal覺覺* *Vitamins D, E, kalsiyum, omega-3 yalar覺, selenyum, protein* *Sebze ya覺* *Vitamins D, E* *D羹羹k yal覺 s羹t* *Vitamin A (retinol), kalsiyum, 癟inko, selenyum* *Yumurta* *Vitaminler A (retinol), E, B, 癟inko* *Baklagiller* *Vitamin B, 癟inko* ** *Gen癟lik Suyundan 襤癟in * *Suya hasret kalan bir bitkinin yetimesini d羹羹n羹n. Gittik癟e kuruyup g羹癟s羹zleecektir. Bitkiyi sulamak onu geri getirebilir fakat hasar g繹rm羹 yapraklar覺 g繹r羹lecektir. Su, insanlarda ayn覺 mant覺kla ilev g繹rmektedir. * ** *Su i癟erek cildinizi d覺 etkenlere kar覺 nemlendirmi olursunuz, esnekliini korumu kurumas覺n覺 ve zarar g繹rmesini engellemi olursunuz. Harcad覺覺n覺z enerji ve susuzluunuza g繹re d羹zen yap覺p yeterli su i癟melisiniz. * ** *Alkoll羹 i癟ecekler, kafeinli i癟ecekler aras覺ndaki kahve, 癟ay ve bir癟ok gazl覺 i癟ecei su olarak saymamal覺s覺n覺z. 羹nk羹 onlar覺n idrar s繹kt羹r羹c羹 繹zellikleri vard覺r ve ald覺覺n覺z t羹m suyu k覺sa s羹rede v羹cuttan at覺p t羹ketmeye neden olabilirler.* ** *Egzersiz yapmak ve d羹羹k nemli ortamlarda uzun s羹re bulunmak da v羹cudunuzun su dengesini bozabilir. Bu fakt繹rlerin her birini dikkate al覺p onlara g繹re ekstra su i癟melisiniz.*
*Bir癟ok cilt hastal覺覺na kar覺 tam ve kesin tedavi y繹ntemi olduunu kesinlikle s繹yleyemesek de sal覺kl覺 ve besleyici yiyecek-i癟ecekler ile cildinize 癟ok b羹y羹k bir koruma salars覺n覺z. *
*– 鉆鉊ρ鉆 *
YAGLAR ILE ILGILI GERCEKLER…!
*YAGLAR ILE ILGILI GERCEKLER…*
Tereya taba覺n覺 elinizin tersi ile bir kenara itip trans ya i癟ermeyen margarine d繹nd羹n羹z m羹? Domuz ya覺n覺 tamamen bir kenara at覺p; hafif癟e kavurmak, sotelemek ve piirmek i癟in m覺s覺r 繹z羹 veya bitkisel ya kullanmaya balad覺n覺z m覺? Pek 癟oumuz 癟ounlukla iyi t羹rde ya yani doymam覺 ya- t羹kettiimiz s羹rece kalbimizle ilgili bir sorun yaamayaca覺m覺z覺 bilmenin rahatl覺覺n覺 yaar覺z, 繹yle deil mi?
Asl覺nda deil. Sadece doymam覺 ya t羹ketmek sal覺kl覺 ya t羹ketiminin tek anahtar覺 deildir. Son arat覺rmalar se癟tiiniz doymam覺 yalar覺n t羹r羹ne veya belirli doymam覺 ya t羹rlerini dierlerine oranla ne 繹l癟羹de t羹kettiinize dikkat etmediinizde, kap覺n覺z覺 kalp hastal覺覺 gibi 繹l羹mc羹l sal覺k hasarlar覺na kar覺 sonuna kadar a癟m覺 olabileceinizi g繹stermektedir.
*Yalar Hakk覺ndaki “Eski” Ger癟ekler* Baz覺 eyler deimedi. Dier g覺dalarda olduu gibi, t羹r羹ne bakmaks覺z覺n 癟ok fazla ya t羹ketiyor ancak ayn覺 繹l癟羹de kalori yakm覺yorsan覺z kilo problemleri ve buna bal覺 sal覺k komplikasyonlar覺 riski ta覺yorsunuz demektir. Bununla beraber yalar覺n sizin i癟in yapabilecei iyi eyler de mevcuttur. Beslenme yoluyla al覺nan yalar enerji d羹zeyini korumakla g繹revli sistemin gerekli bir par癟as覺d覺r ve v羹cuda kendi kendine 羹retemeyecei esansiyel ya asitlerini salarlar. Beslenme yoluyla al覺nan yalar besinlerin emilimine yard覺mc覺 olurlar, besinleri daha lezzetli bir hale getirir ve doyman覺za yard覺mc覺 olurlar. Ayn覺 zamanda ba覺覺kl覺k sistemi, doku onar覺m覺, prostaglandin sentezi i癟in vazge癟ilmez 繹zellikteki baz覺 maddelerin 羹retiminde v羹cuda yard覺mc覺 olurlar.
Ya her eye ramen sal覺kl覺 bir diyetin par癟as覺d覺r, bu nedenle de ne t羹r yalar t羹kettiinizi bilmek ve 癟ounlukla doymam覺 yalar 羹zerinde younlamak 繹nemlidir.
Dilerseniz bilgilerimizi h覺zl覺 bir ekilde g繹zden ge癟irelim: Doymam覺 yalar覺n nerelerde bulunduunu biliyor musunuz? renmek i癟in aa覺daki sorular覺 yan覺tlay覺n.
*Soru:* Kahvalt覺 i癟in bir 癟繹rek yemeyi d羹羹n羹yorsunuz, 癟繹rein 羹zerine aa覺dakilerden hangisini s羹rerseniz en fazla miktarda doymam覺 ya al覺rs覺n覺z?
- F覺st覺k ezmesi - Tereya覺 - Krem peynir - Yukar覺dakilerden hi癟biri
*Cevap: A:* Doru yan覺t “f覺st覺k ya覺”d覺r. Yukar覺da se癟enekler i癟inde y羹ksek oranda doymu ya i癟ermeyen tek se癟enek f覺st覺k ya覺d覺r. F覺st覺k ya覺 doymam覺 yalar y繹n羹nden zengindir. Ancak f覺st覺k ya覺nda en 癟ok hangi t羹r doymam覺 yalar覺n bulunduunu biliyor musunuz? Veya dier doymam覺 ya t羹rleri sizin i癟in daha m覺 iyidir?Daha fazlas覺n覺 繹renmek i癟in ilerideki sorular覺 yan覺tlay覺n..
*Soru:* Ailece yapaca覺n覺z kahvalt覺 i癟in yumurta 癟覺rp覺p omlet haz覺rlamay覺 ve yan覺nda da k覺zarm覺 ekmek yemeyi d羹羹n羹yorsunuz. Keten tohumu ile beslenmi tavuklar覺n yumurtalar覺n覺, tavaya d繹kmek i癟in trans ya i癟ermeyen bir margarin, k覺zarm覺 ekmeklerin 羹zerine de f覺st覺k ezmesi kullan覺yorsunuz, bu besinlerden hangisi omega-6 癟oklu doymam覺 ya asidi olarak bilinen bir doymam覺 yalar a癟覺s覺ndan en zenginidir?
- Margarin - F覺st覺k ezmesi - Omletteki yumurtalar
*Cevap: A:* Doru yan覺t “margarin”dir. Ayn覺 f覺st覺k ya覺 gibi margarin de b羹y羹k 繹l癟羹de doymam覺 ya i癟erir. Bununla birlikte listedekiler i癟inde bir 癟oklu doymam覺 ya asidi t羹r羹 olan omega-6 ya asidi i癟erii en y羹ksek olabilecek t羹r margarindir. Yumurta b羹y羹k 繹l癟羹de doymu ve tekli doymam覺 yalar i癟erir, bir miktar da 癟oklu doymam覺 ya i癟erir, ancak margarinle kar覺lat覺r覺ld覺覺nda 癟ok daha azd覺r.
*襤yinin de 襤yisi Omega-3* *Soru:* Bug羹nk羹 besin listenize bir miktar sal覺kl覺 omega-3 eklemek niyetindesiniz. Ne yapman覺z gerekir?
- Salatan覺z覺 zeytinyal覺 bir salata sosu ile tatland覺rmak - Yalanc覺 safran ya覺nda patlat覺lm覺 bir porsiyon patlam覺 m覺s覺r - len veya akam yemeinde bir porsiyon somon bal覺覺 (dalyanda 羹retilmi olan yerine doal ortam覺nda avlanm覺 olan)
*Yan覺t : A:* Doru yan覺t “繹le veya akam yemeinde al覺nacak olan bir porsiyon doal somon”dur. Souk iklimlerde avlanan somon gibi souk su bal覺klar覺 tipik olarak iyi omega-3 kaynaklar覺d覺r. (Yalanc覺 safran ya覺 omega-6 yalar y繹n羹nden zengindir; zeytin ya覺 ayn覺 zamanda hastal覺klarla da savaan m羹kemmel bir tekli doymam覺 ya kayna覺d覺r, ancak omega-3 i癟ermez.
Bununla birlikte ak覺lda tutulmal覺d覺r ki bal覺klardaki omega-3 d羹zeyleri nerede avland覺klar覺na bal覺 olarak 繹nemli 繹l癟羹de deiebilir. Genellikle bal覺klar覺n avlanarak m覺 癟iftliklerde (dalyanlarda) 羹retilerek mi elde edildiine bak覺lmadan ne miktarda omega-3 i癟erdiini bilebilmek zordur.
Eer bal覺k yemiyorsan覺z gerek duyduunuz omega-3 yalar覺n覺 alabilmenin alternatif yolu bal覺k ya覺 tabletleridir. Baz覺 uzmanlar iyi bir balang覺癟 noktas覺 olarak EPA (ikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) gibi iki 繹nemli omega-3 ya asidini i癟eren 500 mg’l覺k bir bal覺k ya覺 tableti almay覺 繹nermektedirler. (Nihai olarak, al覺nacak bal覺k ya覺 tabletlerinin miktar覺 g羹nde 2 gram覺 amamal覺d覺r) . Bal覺k ya覺 tabletleri herkes i癟in uygun olmayabilir. Eer tedavi gerektiren bir t覺bbi rahats覺zl覺覺n覺z varsa 繹ncelikle doktorunuza dan覺mal覺s覺n覺z.
*Doymu ve Doymam覺 Yalar*
*Doymu yalar *
Bu yalar 繹ncelikle et, saf s羹t 羹r羹nleri, ve yumurta beyaz覺 gibi hayvansal 羹r羹nlerde bulunur. Fazladan doymu ya al覺m覺n覺n kalp hastal覺klar覺 ile ilikili olduu bilinmektedir.
*Tekli doymam覺 yalar *
Bunlar tek bir ya asidi zinciri i癟eren, kalp a癟覺s覺ndan sal覺kl覺 yalard覺r. En iyi tekli doymam覺 ya kaynaklar覺 aras覺nda zeytin ya覺, f覺st覺k ya覺 ve kanola ya覺 mevcuttur.
*oklu doymam覺 yalar *
Bunlar iki ya da daha fazla ya asidi zinciri i癟eren, kalp a癟覺s覺ndan sal覺kl覺 yalard覺r. oklu doymam覺 yalar m覺s覺r, ay癟i癟ei ve soya yalar覺nda bulunur.
*Bal覺k Yalar覺n覺n D覺覺nda*
Omega-3′羹n en iyi kaynaklar覺ndan birinin bal覺k ve bal覺k ya覺 olduunu biliyorsunuz. Ancak hepsi bu kadar deil. Belli bitkiler ve yalar覺 da omega-3 i癟eriyorlar. Hangileri olduunu biliyor musunuz? Bulmak i癟in aa覺daki sorular覺 yan覺tlay覺n.
S:Kalp sal覺覺n覺z覺 en iyi d羹zeye getirecek bir besin katk覺s覺 almak istiyorsunuz. Aa覺dakilerden hangisi omega-3 i癟erir.
A:Keten tohumu ya覺 B:Bal覺k ya覺 C:uha 癟i癟ei ya覺
A: Doru yan覺t “癟uha 癟i癟ei ya覺”d覺r. Bu ya bir癟ok kiinin orant覺s覺z miktarlarda almakta olduu 癟oklu doymam覺 ya t羹rlerinden biri olan omega-6 y繹n羹nden zengindir. Bununla birlikte 癟uha 癟i癟ei ya覺 bir g覺da katk覺s覺 olarak al覺nmamal覺d覺r, 癟羹nk羹 yararlar覺na y繹nelik 癟al覺malar hen羹z yeterli deildir.
Hem keten tohumu ya覺 hem de bal覺k ya覺 katk覺lar覺 omega-3 ya asidi kayna覺 olarak al覺nabilir, omega-3 kalp sal覺覺 ile ilikili olan ve pek 癟ok kiinin 癟ok az miktarda alabildii 癟oklu doymam覺 yalardan biridir. Bununla birlikte bal覺k ya覺
Kanama/p覺ht覺lama problemi olanlar, Antikoag羹lan ila癟 kullananlar Kontrol edilemeyen hipertansiyonu olanlar Zay覺f bir ba覺覺kl覺k sistemi olanlar bal覺k ya覺n覺 sadece t覺bbi g繹zetim alt覺nda kullanmal覺d覺rlar.
. . katk覺lar覺 keten tohumu ya覺na g繹re daha avantajl覺d覺r, 癟羹nk羹 bal覺k ya覺ndaki omega-3 v羹cut taraf覺ndan 癟ok daha kolay kullan覺labilir. Semizotu da omega-3 yalar y繹n羹nden zengin bir bitkidir.
Ancak almakta olduunuz omega-3 miktar覺n覺 art覺rmak 癟繹z羹m deildir, ayn覺 zamanda diyetinizdeki omega-6 miktar覺n覺 da azaltman覺z gerekir. Omega-6 yalar y繹n羹nden zengin besinlerin hangileri olduunu bulmak i癟in daha sonraki sorular覺 da yan覺tlamal覺s覺n覺z.
S: Kek piiriyorsunuz. Tarifedeki hangi malzeme sizin fazladan omega-6 ya覺 ile y羹klenmeniz konusunda en az riski ta覺r.?
A: M覺s覺r繹z羹 ya覺 B:Koyu renkli, kek 癟ikolatas覺ndaki ya C:Tavay覺 yalamak i癟in kulland覺覺n覺z ya
A: Doru yan覺t “siyah s羹ts羹z 癟ikolatadaki yalar”d覺r. Bu listedeki i癟eriin 繹nemli bir k覺sm覺 tek ba覺na ve makul miktarlarda al覺nd覺覺 takdirde diyetiniz i癟inde yer alabilir. Bununla birlikte m覺s覺r 繹z羹 ya覺 pek 癟ok kiinin almakta olduu yalar i癟inde 繹nemli a覺rl覺k oluturan omega-6 y繹n羹nden zengindir.
Kakao ve siyah 癟ikolata kalp a癟覺s覺ndan sal覺kl覺 g繹r羹nmektedir. Kakao bir miktar doymu ya i癟eriyor olsa da bu ya kolesterol d羹zeylerini pek fazla etkilemeyen bir t羹r doymu ya olan stearik asit formundad覺r
Kek piirirken m覺s覺r 繹z羹 ya覺 yerine elma sosu kullanarak ve tavalar覺n i癟ine yap覺mayan yalay覺c覺 spreylerden s覺karak fazla miktarda omega-6 almay覺 engelleyebilirsiniz.
*Omega-6 y繹n羹nden zengin yalar:* * * Yalanc覺 safran ya覺 Ay癟i癟ei ya覺 M覺s覺r 繹z羹 ya覺 Soya ya覺 Susam ya覺 Kabak 癟ekirdei ya覺 Buday 繹z羹 ya覺
Erik p羹resi hamur ii ve kurabiye tariflerinde yer alan 癟ikolatay覺 職’羹ne kadar ikame edebilir. Muz p羹resi de muffin ve havu癟lu keklerde ya覺n bir k覺sm覺 yerine kullan覺labilir.
SORU: Akam yemei i癟in sebze soteliyorsunuz. En iyi doymam覺 ya se癟imi aa覺dakilerden hangisidir ?
A:Kanola ya覺 B:Zeytinya覺 C:Ay癟i癟ei ya覺 D:Yukar覺dakilerden herhangi biri
A: Doru yan覺t “zeytin ya覺”d覺r. Ay癟i癟ei ya覺 bir 癟ok kiinin fazlaca miktarda y羹klenmekte olduu 癟oklu doymam覺 yalardan biri olan omega-6 y繹n羹nden zengindir. Hem kanola ya覺 hem de zeytin ya覺 tekli doymam覺 yalar y繹n羹nden zengindir. Beslenme ile al覺nan yalar覺n 繹nemli bir k覺sm覺n覺n tekli doymam覺 yalardan olumas覺 sal覺覺n覺z i癟in iyidir ve hangi t羹r tekli doymam覺 ya覺 ald覺覺n覺z o kadar da 繹nemli g繹r羹nmemektedir.
Bununla birlikte kanola ya覺n覺n ard覺ndaki 癟al覺malar zeytinya覺n覺n ard覺ndakilerden daha azd覺r. Ayr覺ca kanola ya覺n覺n elde edilme y繹ntemi sal覺k 羹zerinde negatif etkileri olabilen yan 羹r羹nler ortaya 癟覺karabilir, bu nedenle zeytin ya覺 en iyi se癟enek olarak ortaya 癟覺kmaktad覺r.
Zengin tekli doymam覺 yalar覺n yan覺 s覺ra omega-3 ve omega 6 i癟erii kar覺lat覺r覺labilir d羹zeyde olan yalar da ikinci en iyi se癟imdir. Son zamanlarda yay覺nlanan 4 y覺l s羹reli bir 癟al覺ma bu iki ya覺n dengesinin ne kadar 繹nemli olduunu g繹stermektedir. Omega-6 ya t羹ketimini azalt覺rken omega-3 ya t羹ketimini art覺ran hastal覺k gelecek 4 y覺l i癟inde kalp hastal覺覺na yakalanma ve kanser nedeniyle 繹l羹m risklerini yar覺ya indirmi olacaklard覺r.
*Yeniden Dengeye Ulamak *
Omega-3 ve omega-6 al覺m覺n覺z覺 sal覺kl覺 bir dengeye getirmek iki y繹nl羹 bir yakla覺m gerektirir. Birincisi omega-3 ya覺 al覺m覺n覺 art覺rman覺n yollar覺n覺 bulmakt覺r, 繹rnein omega-3′den yana zengin bal覺klar覺 daha fazla t羹ketmek veya bal覺k ya覺 katk覺lar覺 almak gibi. 襤kincisi de doymam覺 yalardan omega-6 formundaki yalar覺n al覺m覺n覺 olabildiince kesmektir. 襤yi bir se癟im omega-6 y繹n羹nden zengin 癟oklu doymam覺 yalar yerine zeytinya覺 gibi tekli doymam覺 yalar kullanmakt覺r. rnein sebzelerinizi m覺s覺r繹z羹 ya覺nda sotelemek veya salatan覺z覺 yalanc覺 safran ya覺 ile haz覺rlanm覺 bir sosla tatland覺rmak yerine zeytinya覺 kullan覺n. Bir dier se癟enek de omega-6 y繹n羹nden zengin yalar yerine doymu yalar kullanmakt覺r. Ald覺覺n覺z g羹nl羹k toplam kalori i癟ersinde doymu yalar覺n pay覺 % 10′un alt覺nda kald覺覺 s羹rece margarin yerine bir par癟a tereya- ki m羹kemmel bir omega-6/omega-3 oran覺na sahiptir- kullanmakta sak覺nca yoktur. V羹cudun belli fizyolojik fonksiyonlar i癟in bir miktar doymu yaa ihtiyac覺 vard覺r. Sadece s覺n覺rlar覺 amamak gerekir.
Eer g羹nde 2000 kalori t羹ketiyorsan覺z, bunun doymu yalardan gelmesi gereken miktar覺 200 kaloriyi aamaz. Bu da 2 yemek ka覺覺 tereya覺 demektir. (Eer yumurta, k覺rm覺z覺 et, unlu mamuller veya tam yal覺 s羹t 羹r羹nleri i癟eren g覺dalar覺 al覺yorsan覺z ekmeinizin 羹zerine s羹rebileceiniz tereya覺 miktar覺n覺n bundan 癟ok daha az olmas覺 gerektiini akl覺n覺zdan 癟覺karmay覺n)
Eer doymu ya al覺m覺z覺 veya toplam ya al覺m覺n覺z覺 k覺s覺tlamak istiyorsan覺z omega-6′dan yana zengin yalar yerine ya i癟ermeyen se癟enekler kullanman覺z gerekir. rnein ekmee s羹rerek yemek i癟in yas覺z krem peynir veya meyve marmelat覺 margarinin yerine kullan覺labilir.
ay覺rda beslenmi hayvanlar覺n etlerini yemek veya bu hayvanlar覺n s羹t羹yle mayalanm覺 peynirleri tercih etmek ya da keten tohumu ile beslenen veya serbest dola覺p farkl覺 besinler alabilen tavuklar覺n yumurtalar覺n覺 t羹ketmek de de omega-6 ‘y覺 k覺s覺tlaman覺n bir dier yolu olabilir. Omega-3 veya t羹ketildikten sonra omega-3′e d繹n羹en keten tohumu veya doada kendi kendin yetien bitkiler gibi yemlerle beslenen hayvanlar taraf覺ndan 羹retilen et, s羹t ve yumurta omega-3 y繹n羹nden daha zengin ancak omega-6 y繹n羹nden ise daha az zengindir.
Bununla birlikte 繹zel olarak beslenmi hayvanlar覺n 羹r羹nleri 繹nde gelen b羹y羹k marketlerde kolayca bulunamayabilir, bu nedenle bu t羹rden 羹r羹nlere ulamak i癟in baz覺 繹zel iyeri veya marketlere y繹nelik bir arat覺rma yapman覺z gerekebilir. T羹m g覺dalar覺n覺z覺n etiketlerini okumal覺 ve hangilerinin omega- 6 y繹n羹nden zengin olduklar覺n覺 kefetmeli, alternatiflerinin neler olabileceini d羹羹nmeli ve kendinize en yak覺n bulduunuz alternatifi se癟melisiniz.
*yeni omega-3 kaynaklar覺* Baz覺 yosunlarda y羹ksek 繹l癟羹de omega-3 mevcuttur.
Bu nedenle bal覺k ya覺na alternatif olarak omega-3′den yana zengin yosunlardan 羹retilmi besin katk覺lar覺n覺 alabilmek i癟in vitamin ve besin katk覺lar覺n覺 pazar覺n覺z覺 arat覺rmal覺s覺n覺z.
*Gelecekte Yalar*
Besinlerdeki yalar覺n sal覺k 羹zerine etkilerine dair arat覺rmalar devam etmektedir. ok yak覺n bir gelecekte puzzle’覺n dier par癟alar覺 hatta eksik olduunu dahi bilmediimiz par癟alar bulunabilir. rnein sal覺kl覺 omega-3′lerin dier kaynaklar覺, g覺dalarda bulunan 癟eitli yalar覺n ek faydalar覺, yalar覺n beslenme program覺na en iyi ekilde nas覺l kat覺laca覺na dair ek bilgiler neredeyse yolda say覺lmaktad覺r. Bu t羹r gelimelerin getirecei deiikliklere kar覺 uyumlu ve esnek olmak, en son arat覺rmalar覺 s羹rekli izler konumda olmak size en son bilimsel gelimeleri a癟覺klan覺r a癟覺klanmaz deerlendirme olana覺 salayacakt覺r.